W ciągu całego cyklu dzieje się w Twoim ciele naprawdę dużo!

 Wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości i super warunki do zagnieżdżenia!

Poznaj przepisy zgodne z cyklem,

które pomogą Ci maksymalnie wesprzeć te procesy i zwiększyć szansę na zdrową ciążę!

W ciągu całego cyklu dzieje się w Twoim organizmie naprawdę dużo!

Wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości i super warunki do zagnieżdżenia!

Poznaj przepisy zgodne z cyklem,

które pomogą Ci maksymalnie wesprzeć te procesy i zwiększyć szansę na zdrową ciążę!

Dlaczego stworzyłam przepisy zgodne z cyklem i co to znaczy? 

W TRAKCIE PRZYGOTOWAŃ DO CIĄŻY SZCZEGÓLNIE ZALEŻY NAM NA OWULACJACH I JAK NAJLEPSZEJ JAKOŚCI KOMÓRKI JAJOWEJ. MASZ NA TO WPŁYW!

W ciągu miesiąca w trakcie cyklu miesiączkowego zachodzi w ciele kobiety tak dużo zmian! A wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości, aby występowała owulacja oraz by zapewnić najlepsze warunki do zagnieżdżenia i rozwoju zapłodnionego zarodka.

Nasze ciała są cudowne i naturalnie dążą do harmonii.

Możemy je w tym wspierać dbając o odżywienie, uzupełnianie niedoborów i przyjmowanie suplementów, a także sen, regenerację, umiarkowaną aktywność fizyczną i kontakt z przyrodą. Dostarczając sobie produktów, które są odżywcze, jednocześnie dostarczamy sobie składników do budowy hormonów, neuroprzekaźników tak ważnych dla płodności i tego, aby wszystkie procesy zachodziły w ciele prawidłowo.

Dbając o odpowiedni sen, umiarkowaną aktywność fizyczną i kontakt z przyrodą, dajesz możliwość swojemu ciału odpoczywać, regenerować się, poczuć się bezpiecznie, co jest bardzo ważne dla równowagi hormonalnej i przygotowań do ciąży.

NA CZYM ZALEŻY NAM PRZED OWULACJĄ (CZAS MIESIĄCZKI + FAZA FOLIKULARNA)?

• Prawidłowe usunięcie krwi z macicy podczas miesiączki + wsparcie oczyszczania + rozpoczęcie budowy endometrium – to ma wpływ na jakość endometrium w aktualnym cyklu miesiączkowym (!)
• Rozgrzanie, by nie tracić więcej energii (z krwią tracisz dużo energii) i regeneracja po miesiączce
• Dojrzewanie komórek jajowych i ich ochrona przed uszkodzeniami (m.in. przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników)
• Detoks estrogenów przed owulacją: wsparcie wątroby i wydzielania żółci, aby “związać” estrogeny i substancje, które powinny zostać usunięte, gdy są już niepotrzebne w ciele

KOLEJNY ASPEKT TO GRUBOŚĆ ENDOMETRIUM I WSPARCIE PROCESU IMPLANTACJI.

NA CZYM NAM ZALEŻY PO OWULACJI?

• Produkcja progesteronu, hormonu kluczowego dla utrzymania ciąży
• Odpowiednia grubość endometrium
• Detoks i przede wszystkim prawidłowa i sprawna eliminacja estrogenów, by uniknąć dominacji estrogenowej i braku równowagi hormonalnej
• Prawidłowa implantacja zarodka
• Prawidłowy rozwój wczesnej ciąży

 Dlatego właśnie powstały przepisy zgodne z cyklem!

Znając i uwzględniając to, co dzieje się w ciele 

zadbaj o wprowadzenie określonych produktów i suplementów, aby maksymalnie wzmocnić płodność i jak najlepiej przygotować się do ciąży!

E-BOOK Z PRZEPISAMI

WZMACNIAJĄCYMI PŁODNOŚĆ!

TO PIERWSZY TAKI E-BOOK, GDZIE ZNAJDZIESZ PRZEPISY ZGODNE Z TWOIM CYKLEM, ABY MAKSYMALNIE WZMOCNIĆ TWOJĄ PŁODNOŚĆ.

W e-booku znajdziesz ponad 60 przepisów!

Zostały one podzielone na 2 grupy:

• do stosowania przede wszystkim w 1. fazie
• do stosowania przede wszystkim w 2. fazie

Otrzymujesz również 2 jadłospisy, każdy na 2 tygodnie!

Do stosowania przed owulacją i po owulacji.

Przed owulacją to szczególnie czas między innymi na:

• Antyoksydanty, by chronić komórki jajowe przed działaniem wolnych rodników (czyli między innymi wit. C: owoce jagodowe, cytrusy, papryka czerwona, kiwi)
• Koktajl przeciwzapalny 
• Rozgrzanie ciała, a więc rosół, ciepłe posiłki, dodatek świeżego imbiru, przypraw, gorące napoje z kakao naturalnym
• Cynk, który jest ważny dla występowania owulacji
• Siemię lniane i pestki dyni, które regulują produkcję estrogenów, które pełnią ważną rolę w tej fazie cyklu. Pod wpływem estradiolu odnawia się i rozrasta błona śluzowa macicy, zwiększa się wydzielanie śluzu oraz otwiera się szyjka macicy, która zostaje lekko uniesiona i staje się miękka – umożliwia to przedostanie się plemników wyżej i potencjalne zapłodnienie!

WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ W E-BOOKU

To czas m.in wsparcia wątroby, jelit, nadnerczy.

JAK MOŻESZ WESPRZEĆ WĄTROBĘ I PŁODNOŚĆ?

NIE OBCIĄŻAJ JEJ:

•Nie pij alkoholu

•Nie bierz niepotrzebnie leków

•Dokładnie myj warzywa i owoce

WSPIERAJ JĄ:

•Pij wodę

•Jedz warzywa:

• siarkowe (czosnek, cebulę, chrzan, rzodkiewkę, rzepę, kalafiora) 

• zielone (sałaty, szpinak, jarmuż, rukolę) 

• Buraki – wydzielanie żółci, eliminacja estrogenów + lepsze krążenie w macicy

• Surową marchew

• Bogate w sulforafan – brokuł/ kiełki brokuła

WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ W E-BOOKU