W ciągu całego cyklu dzieje się w Twoim organizmie naprawdę dużo!

 Wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości i super warunki do zagnieżdżenia!

Poznaj przepisy zgodne z cyklem,

które pomogą Ci maksymalnie wesprzeć te procesy i zwiększyć szansę na zdrową ciążę!

W ciągu całego cyklu dzieje się w Twoim organizmie naprawdę dużo!

Wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości i super warunki do zagnieżdżenia!

Poznaj przepisy zgodne z cyklem,

które pomogą Ci maksymalnie wesprzeć te procesy i zwiększyć szansę na zdrową ciążę!

Dlaczego stworzyłam przepisy zgodne z cyklem i co to znaczy? 

W TRAKCIE PRZYGOTOWAŃ DO CIĄŻY SZCZEGÓLNIE ZALEŻY NAM NA OWULACJACH I JAK NAJLEPSZEJ JAKOŚCI KOMÓRKI JAJOWEJ. MASZ NA TO WPŁYW!

W ciągu miesiąca w trakcie cyklu miesiączkowego zachodzi w ciele kobiety tak dużo zmian! A wszystko po to, aby stworzyć komórkę jajową o jak najlepszej jakości, aby występowała owulacja oraz by zapewnić najlepsze warunki do zagnieżdżenia i rozwoju zapłodnionego zarodka.

Nasze ciała są cudowne i naturalnie dążą do harmonii.

Możemy je w tym wspierać dbając o odżywienie, uzupełnianie niedoborów i przyjmowanie suplementów, a także sen, regenerację, umiarkowaną aktywność fizyczną i kontakt z przyrodą. Dostarczając sobie produktów, które są odżywcze, jednocześnie dostarczamy sobie składników do budowy hormonów, neuroprzekaźników tak ważnych dla płodności i tego, aby wszystkie procesy zachodziły w ciele prawidłowo.

Dbając o odpowiedni sen, umiarkowaną aktywność fizyczną i kontakt z przyrodą, dajesz możliwość swojemu ciału odpoczywać, regenerować się, poczuć się bezpiecznie, co jest bardzo ważne dla równowagi hormonalnej i przygotowań do ciąży.

NA CZYM ZALEŻY NAM PRZED OWULACJĄ (CZAS MIESIĄCZKI + FAZA FOLIKULARNA)?

  • Prawidłowe usunięcie krwi z macicy podczas miesiączki + wsparcie oczyszczania + rozpoczęcie budowy endometrium – to ma wpływ na jakość endometrium w aktualnym cyklu miesiączkowym (!)
  • Rozgrzanie, by nie tracić więcej energii (z krwią tracisz dużo energii) i regeneracja po miesiączce
  • Dojrzewanie komórek jajowych i ich ochrona przed uszkodzeniami (m.in. przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników)
  • Detoks estrogenów przed owulacją: wsparcie wątroby i wydzielania żółci, aby “związać” estrogeny i substancje, które powinny zostać usunięte, gdy są już niepotrzebne w ciele

KOLEJNY ASPEKT TO GRUBOŚĆ ENDOMETRIUM I WSPARCIE PROCESU IMPLANTACJI.

NA CZYM NAM ZALEŻY PO OWULACJI?

  • Produkcja progesteronu, hormonu kluczowego dla utrzymania ciąży
  • Odpowiednia grubość endometrium
  • Detoks i przede wszystkim prawidłowa i sprawna eliminacja estrogenów, by uniknąć dominacji estrogenowej i braku równowagi hormonalnej
  • Prawidłowa implantacja zarodka
  • Prawidłowy rozwój wczesnej ciąży

 Dlatego właśnie powstały przepisy zgodne z cyklem!


Znając i uwzględniając to, co dzieje się w ciele 

zadbaj o wprowadzenie określonych produktów i suplementów, aby maksymalnie wzmocnić płodność i jak najlepiej przygotować się do ciąży!

Poznaj “Płodne przepisy zgodne z cyklem”

 

E-BOOK Z PRZEPISAMI

WZMACNIAJĄCYMI PŁODNOŚĆ!

TO PIERWSZY TAKI E-BOOK, GDZIE ZNAJDZIESZ PRZEPISY ZGODNE Z TWOIM CYKLEM, ABY MAKSYMALNIE WZMOCNIĆ TWOJĄ PŁODNOŚĆ.

W e-booku znajdziesz ponad 60 przepisów!

Zostały one podzielone na 2 grupy:

  • do stosowania przede wszystkim w 1. fazie
  • do stosowania przede wszystkim w 2. fazie

Otrzymujesz również 2 jadłospisy, każdy na 2 tygodnie!

Do stosowania przed owulacją i po owulacji.

     

     

      Aby ułatwić Ci wdrażanie płodnej diety zgodnej z cyklem

      otrzymujesz również 2 jadłospisy

      na bazie przepisów z e-booka,

      każdy na 2 tygodnie!

      Na czas miesiączki i fazy folikularnej, czyli czas przed owulacją:

      NA CZYM ZALEŻY NAM PRZED OWULACJĄ (CZAS MIESIĄCZKI + FAZA FOLIKULARNA)?

      • Prawidłowe usunięcie krwi z macicy podczas miesiączki + wsparcie oczyszczania + rozpoczęcie budowy endometrium – to ma wpływ na jakość endometrium w aktualnym cyklu miesiączkowym (!)
      • Rozgrzanie, by nie tracić więcej energii (z krwią tracisz dużo energii) i regeneracja po miesiączce
      • Dojrzewanie komórek jajowych i ich ochrona przed uszkodzeniami (m.in. przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników)
      • Detoks estrogenów przed owulacją: wsparcie wątroby i wydzielania żółci, aby “związać” estrogeny i substancje, które powinny zostać usunięte, gdy są już niepotrzebne w ciele

      Przed owulacją to szczególnie czas między innymi na:

      • Antyoksydanty, by chronić komórki jajowe przed działaniem wolnych rodników (czyli między innymi wit. C: owoce jagodowe, cytrusy, papryka czerwona, kiwi)
      • Koktajl przeciwzapalny 
      • Rozgrzanie ciała, a więc rosół, ciepłe posiłki, dodatek świeżego imbiru, przypraw, gorące napoje z kakao naturalnym
      • Cynk, który jest ważny dla występowania owulacji
      • Siemię lniane i pestki dyni, które regulują produkcję estrogenów, które pełnią ważną rolę w tej fazie cyklu. Pod wpływem estradiolu odnawia się i rozrasta błona śluzowa macicy, zwiększa się wydzielanie śluzu oraz otwiera się szyjka macicy, która zostaje lekko uniesiona i staje się miękka – umożliwia to przedostanie się plemników wyżej i potencjalne zapłodnienie!

      WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ W E-BOOKU

      Na czas fazy lutealnej, czyli czas po owulacji,

      lub po 2 tygodniach od miesiączki jeśli nie masz owulacji, albo Twoje cykle są bardzo długie:

      NA CZYM NAM ZALEŻY PO OWULACJI?

      • Produkcja progesteronu, hormonu kluczowego dla utrzymania ciąży
      • Odpowiednia grubość endometrium
      • Detoks i przede wszystkim prawidłowa i sprawna eliminacja estrogenów, by uniknąć dominacji estrogenowej i braku równowagi hormonalnej
      • Prawidłowa implantacja zarodka
      • Prawidłowy rozwój wczesnej ciąży

      To czas m.in wsparcia wątroby, jelit, nadnerczy.

      JAK MOŻESZ WESPRZEĆ WĄTROBĘ I PŁODNOŚĆ?

      NIE OBCIĄŻAJ JEJ:

      •Nie pij alkoholu

      •Nie bierz niepotrzebnie leków

      •Dokładnie myj warzywa i owoce

      WSPIERAJ JĄ:

      •Pij wodę

      •Jedz warzywa:

      • siarkowe (czosnek, cebulę, chrzan, rzodkiewkę, rzepę, kalafiora) 
      • zielone (sałaty, szpinak, jarmuż, rukolę) 
      • Buraki – wydzielanie żółci, eliminacja estrogenów + lepsze krążenie w macicy
      • Surową marchew
      • Bogate w sulforafan – brokuł/ kiełki brokuła

      WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ W E-BOOKU 

      Kto to stworzył?

      Emilia Zęgota

      Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie.

      W 2018 roku stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagałam parom spełnić marzenie o macierzyństwie.

      Tworzę pyszne i proste przepisy dla harmonii i płodności, szkolenia on-line i programy pomagające wprowadzić równowagę hormonalną. Wierzę, że dołożę ważny element w Twojej układance i drodze do macierzyństwa.

      Kto to stworzył?

      Emilia Zęgota

      Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie.

      W 2018 roku stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagałam parom spełnić marzenie o macierzyństwie.

      Tworzę pyszne i proste przepisy dla harmonii i płodności, szkolenia on-line i programy pomagające wprowadzić równowagę hormonalną. Wierzę, że dołożę ważny element w Twojej układance i drodze do macierzyństwa.