Chcesz jak najlepiej przygotować się do ciąży i maksymalnie wzmocnić swoją płodność?
Dołącz do programu on-line DBAM O CUD, ABY ZOSTAĆ MAMĄ CUDU,
który pomoże Ci przygotować się do ciąży na wielu poziomach i spełnić marzenie o macierzyństwie!
Chcesz jak najlepiej przygotować się do ciąży i maksymalnie wzmocnić swoją płodność?
Dołącz do programu on-line DBAM O CUD, ABY ZOSTAĆ MAMĄ CUDU,
który pomoże Ci przygotować się do ciąży na wielu poziomach i spełnić marzenie o macierzyństwie!
Co to znaczy, że przygotujesz się do ciąży na wielu poziomach?
ZADBASZ O SWOJE CIAŁO:
- Wzmocnisz swoje komórki jajowe, dzięki czemu zwiększysz szansę na zapłodnienie i zdrową ciążę.
- Wyregulujesz cykle i bedziesz mieć owulacje, co jest KLUCZOWE do zajścia w ciążę!
- Bedziesz wiedziała jak namierzyć owulacje i stwierdzić KIEDY one u Ciebie występują, aby wiedzieć w które dni szczególnie się starać.
- Wyeliminujesz produkty, które obniżają płodność oraz wprowadzisz te, które ją wzmacniają.
- Będziesz przyjmować niezbędną suplementację, uzupełnisz niedobory zagrażające płodności i utrzymaniu ciąży
- Dowiesz się jakie badania zrobić, aby wiedzieć czy jest w Twoim ciele równowaga, jaka jest jakość Twoich komórek jajowych i aby sprawdzić czy masz niedobory zagrażające utrzymaniu ciąży
ZADBASZ O SWÓJ UMYSŁ I DUSZĘ, CZYLI PSYCHE I EMOCJE:
- Dostaniesz codzienne wsparcie w grupie i zadbasz o ważne obszary dla płodności: właściwe odżywianie i suplementację, radzenie sobie ze stresem, relację z partnerem, relację ze sobą, aktywność fizyczną, sen i odpoczynek.
- Będziesz prowadzona za rękę i poczujesz wewnętrzny spokój, że zrobiłaś wszystko na co masz wpływ
- Poznasz techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, ponieważ stres obniża płodność
Program startuje już 23. października i potrwa 9. tygodni!
Możesz dołączyć wcześniej i już zmieniać nawyki na bardziej propłodnościowe!
Co otrzymasz w ramach wspólnego działania
podczas programu ?
✔ dostęp do 6. szkoleń on-line na platformie Projekt Płodność, po których od razu będziesz rozumiała CO i DLACZEGO jest ważne dla płodności i będziesz wprowadzać to w życie
1. CYKL – CO JEŚĆ I ROBIĆ W POSZCZEGÓLNYCH FAZACH CYKLU, ABY WZMACNIAĆ PŁODNOŚĆ, WYREGULOWAĆ CYKL, MIEĆ OWULACJI (DIETA DLA PŁODNOŚCI ZGODNA Z CYKLEM)
2. SUPLEMENTY W SUPERFOODS WAŻNE DLA WZMACNIANIA PŁODNOŚCI
Poznasz suplementy z 3. grup:
te, które koniecznie powinnaś przyjmować,
te, które powinnaś przyjmować w przypadku stwierdzonych niedoborów
te, które warto rozważyć w indywidualnych przypadkach (choroby, zaburzenia, poprawienie jakości komórek jajowych)[/two_third]
3. WSZYSTKO NA TEMAT PODNIESIENIA JAKOŚCI KOMÓREK JAJOWYCH
Jak maksymalnie podnieść jakość komórek jajowych?
Dieta, styl życia i suplementacja.
4. JAK NATURALNIE PODNIEŚĆ POZIOM PROGESTERONU/ PORADZIĆ SOBIE Z DOMINACJĄ ESTROGENOWĄ?
Dominacja estrogenowa
Wsparcie wątroby
Estrobolom
Wsparcie jelit
Wsparcie nadnerczy
Radzenie sobie ze stresem
5. JAK POPRAWIĆ JAKOŚĆ PLEMNIKÓW? DIETA& STYL ŻYCIA
6. BADANIA, KTÓRE WARTO WYKONAĆ, ABY SPRAWDZIC POTENCJAŁ PŁODNOŚCI
Kobieta
Mężczyzna
✔ Dostęp do 6. bardzo praktycznych spotkań na żywo podczas 9 tygodni (23.09, 30.09, 6.11, 20.11, 4.12, 18.12) + 1 spotkanie gratis (02.10.2023)
✔ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku tylko dla uczestniczek programu
✔ konkretne zadania do wykonania na każdy tydzień
które pomogą Ci wprowadzić korzystne nawyki i wyeliminować te, które rujnują płodność
✔ mnóstwo praktycznej wiedzy na temat suplementacji przed ciążą
abyś zrobiła porządki w swojej suplementacji i ją uzupełniła
✔ poradnik DBAM O CUD do wydrukowania i pracy w programie
✔ e-book PŁODNE PRZEPISY ZGODNE Z CYKLEM na jesień i zimę + jadłospis na 2 tygodnie przed owulacją i 2 tygodnie po owulacji
✔ wsparcie i motywacja
BONUSY
✔e-book “JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?”
✔e-book “PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ” (edycja 1)
✔przykładowy jadłospis na 2 tygodnie na bazie przepisów z e-booka “PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ”
Co zrobisz podczas wspólnego działania przez 9 tygodni
w trakcie programu DBAM O CUD, aby zostać mamą CUDU?
- Zrozumiesz i poczujesz jak ważny jest Twój cykl i cykliczność.
-
Będziesz lepiej rozumiała swoje emocje, myśli i ciało – siebie! Wszystko po to, aby na co dzień czuć się dobrze i mieć poczucie, że współpracujesz ze swoim ciałem i odpowiadasz na jego potrzeby. Przestaniesz się “szarpać” sama ze sobą, zgadywać co mówi do ciebie ciało, działać wbrew sobie. Będziesz płynąć lekko i poczujesz się lekko
- Dowiesz się co jeść i suplementować, aby maksymalnie zadbać o płodność i stworzyć jak najlepsze warunki do poczęcia:
- występowanie owulacji (co jest kluczowe do zajścia w ciążę!), komórki jajowe dobrej jakości, endometrium o odpowiedniej grubości, równowagę w hormonach (dzięki której m.in. twoje pęcherzyki w jajnikach rosną, pęcherzyk dominujący pęka, występuje owulacja, endometrium nie rozpada się i możliwy jest rozwój zarodka)
- Nauczysz się jak komponować posiłki wzmacniające płodność
- poznasz kluczowe zasady oraz superfoods dla płodności
- Będziesz pracować nad zmianą nawyków:
- eliminacją cukru,
- wprowadzaniem diety przeciwzapalnej, odżywiającej, nawadnianiem ciała.
- Będziesz dbać o obniżenie poziomu stresu w życiu i ciele.
- Poznasz suplementy, które warto suplementować podczas przygotowań do ciąży i „do zadań specjalnych”, aby wzmocnić jakość komórek jajowych i plemników (informacje również dla Twojego partnera)
- Będziesz gotować szybkie i pyszne dania wspierające harmonię w hormonach, owulacje i komórki jajowe
- Zaplanujesz i zrobisz potrzebną diagnostykę, aby uzupełnić niedobory w organizmie, które zagrażają płodności i utrzymaniu ciąży
- Poznasz ważne obszary dla ciała, umysłu i ducha (emocji), o które warto zadbać, gdy chcesz wprowadzić harmonię w hormonach, wzmocnić płodność i jak najlepiej przygotować się do ciąży.
- Dla ciała: dieta wspierająca płodność i maksymalnie odżywiająca, odpowiednia suplementacja, aktywność fizyczna, sen, regeneracja, naturalna pielęgnacja.
- Dla umysłu: diagnostyka, nawyki przyszłej mamy, budowanie nowych przekonań, eliminacja schematów i nawyków, które nie służą zdrowiu i płodności
- Dla ducha (emocji): wdzięczność, bliskość, relacja ze sobą, relacja z partnerem, docenianie, zaproszenie dziecka do swojego życia.
- Stworzysz swój indywidualny plan dbania o te obszary.
Jak to zrobisz?
Program trwa 9 tygodni i rozpoczyna się spotkaniem na żywo już 23. października!
To gotowy plan, w którym poprowadzę Cię za rękę:
- 23. października otrzymujesz dostęp do programu, czyli do platformy Projekt Płodność, gdzie znajdziesz nagrania 6. szkoleń on-line oraz będą tam udostępniane nagrania 6. spotkań na żywo i wszystkie materiały do pobrania (podręcznik, e-booki, jadłospis)
- Parę dni wcześniej otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na FB, w której aktywnie będziemy działać przez cały program!
- Podczas 9 tygodni spotykamy się 6 razy na żywo! Podczas spotkań czeka na Ciebie zawsze praktyczna wiedza, informacje na temat zadań na dany tydzień, które pomogą Ci wprowadzić zmiany propłodnościowe w Twoim życiu, odpowiadanie na Wasze pytania.
- Link do spotkania otrzymasz zawsze 1 dzień przed spotkaniem.
- Otrzymasz podręcznik do samodzielnego wydrukowania z wiedzą oraz gotowy plan zmiany nawyków na każdy dzień programu (przez pierwsze 4 tygodnie), a potem na każdy kolejny tydzień (5 tygodni – 5 kart do wydrukowania), dzięki czemu zadbasz o WAŻNE obszary dla płodności, takie jak: prawidłowe odżywianie, zmniejszenie stresu, lepszy sen, suplementy i na pewno niczego nie ominiesz
Dodatkowo otrzymujesz materiały do wydrukowania, aby dać Ci narzędzia do wzmocnienia płodności:
-
e-book JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?
- e-book PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ (EDYCJA 1)
- przykładowy jadłospis na 2 tygodnie na bazie przepisów z e-booka PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ (EDYCJA 1)
- e-book PŁODNE PRZEPISY ZGODNE Z CYKLEM na jesień i zimę + jadłospis na 2 tygodnie przed owulacją i 2 tygodnie po owulacji
Poznaj tematy naszych spotkań na żywo:
Poznaj tematy naszych spotkań na żywo:
spotkanie nr 1:
DBAM O FUNDAMENTY I ROBIĘ PORZĄDKI: WYRZUCAM, WŁĄCZAM, WYMIENIAM
23. października 2023 (poniedziałek), godz. 20:30
Ustalisz, w którym jesteś miejscu, na co masz wpływ i co możesz zrobić dla wzmocnienia swojej płodności
- Przeanalizujesz swój cykl, dowiesz się jakie badania warto zrobić, aby zorientować się jaki masz potencjał zajścia w ciążę
- Dowiesz się jaką wykonać diagnostykę w kierunku uzupełnienia niedoborów zagrażających płodności i utrzymaniu ciąży
- Dowiesz się jakie są fundamentalne nawyki wspierające płodność, a co ją rujnuje i co być może powinnaś wyeliminować
- Dowiesz co co warto robić i jeść przez cały cykl, aby maksymalnie wzmocnić płodność, na czym się skupić przed owulacją i na czym po owulacji: wybierzesz to, co chcesz wprowadzić w pierwszej kolejności!
- Przygotujesz swój indywidualny plan wzmacniania płodności: zmiany nawyków, przekonań, otoczenia, suplementacji i rozpoczniesz wprowadzać to w życie!
- Zaczniesz wprowadzać dietę przeciwzapalną, odżywiającą, maksymalnie propłodnościową oraz nawyki propłodnościowe (związane ze stylem życia)
spotkanie nr 2:
UZUPEŁNIAM NIEDOBORY I KARMIĘ SIEBIE
30. października 2023 (poniedziałek)
Poznasz suplementy i superfoods ważne dla wzmacniania płodności
- Analiza suplementów, które przyjmujecie (na podstawie Waszych zdjęć i wiadomości) i stworzenie indywidualnego planu zakupu nowych na podstawie wiedzy ze spotkania
spotkanie nr 3:
CORAZ BARDZIEJ ŁĄCZĘ KROPKI I JESZCZE BARDZIEJ ŚWIADOMIE WZMACNIAM PŁODNOŚĆ
6. listopada 2023 (poniedziałek)
Wspieram swoje ciało jeszcze bardziej: dbam o wątrobę oraz bakterie w jelitach, aby maksymalnie wesprzeć płodność
- Praktyczne wsparcie układu pokarmowego: żołądka, wątroby i jelit, które odgrywają ogromną rolę w równowadze hormonalnej
- Analiza kosmetyków, które stosujecie i wybór nowych, aby wyeliminować potencjalne ksenoestrogeny w nich występujące
- Wprowadzenie kolejnych ważnych nawyków dla równowagi hormonalnej (aby naturalnie wesprzeć produkcję progesteronu i sprawnie eliminować nadmiar estrogenów)
- Podsumujesz dotychczasowe kroki w programie, wyciągniesz wnioski i zaktualizujesz swoje działania
spotkanie nr 4:
WYCIĄGAM WNIOSKI I PLANUJĘ KOLEJNY MIESIĄC
20. listopada 2023 (poniedziałek)
Wspieram swoje ciało w stresie, uczę się zatrzymywać i buduję strategie, dzięki którym czuję spokój i harmonię
- Dowiesz się jak wspierać swoje ciało w stresie
- Podsumowanie miesiąca wspólnych działań i zaplanowanie kolejnych kroków na następne 5 tygodni
Tematy 2. spotkań w grudniu (spotkanie nr 5 i spotkanie nr 6) będą zależały od Waszych potrzeb i tematy zostaną wybrane przez uczestniczki w listopadzie.
Tak, to wszystko otrzymasz w ramach programu!
E-BOOK Z PRZEPISAMI WZMACNIAJĄCYMI PŁODNOŚĆ!
TO PIERWSZY TAKI E-BOOK, GDZIE ZNAJDZIESZ PRZEPISY ZGODNE Z TWOIM CYKLEM, ABY MAKSYMALNIE WZMOCNIĆ TWOJĄ PŁODNOŚĆ.
Przepisy zostały podzielone na 3 grupy:
- do stosowania przez cały czas (przez cały cykl)
- do stosowania przede wszystkim w 1. fazie
- do stosowania przede wszystkim w 2. fazie
Otrzymujesz również 2 jadłospisy, każdy na 2 tygodnie!
Do stosowania przed owulacją i po owulacji.
MATERIAŁY DO WYDRUKOWANIA I PRACY W PROGRAMIE NA KAŻDY DZIEŃ pierwszych 4. TYGODNI I POTEM NA KAŻDY TYDZIEŃ (5 KART NA 5 TYGODNI)
To podręcznik, który uporządkuje Twoje działania. To inspiracja, wiedza i wsparcie oraz dużo ćwiczeń na pierwsze 4 tygodnie wspólnego działania w programie dzień po dniu, do którego z pewnością niejednokrotnie będziesz wracać!
BONUSY
✔e-book “JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?”
✔e-book “PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ” (edycja 1)
✔przykładowy jadłospis na 2 tygodnie na bazie przepisów z e-booka “PŁODNE PRZEPISY NA JESIEŃ I ZIMĘ”
E-BOOK JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?
To 42 strony wiedzy na temat komponowania posiłków wspierających płodność. Tematy, które znajdziesz w e-booku:
- Najważniejsze zasady komponowania płodnej diety
- Najczęstsze błędy w komponowaniu posiłków, które mogą zaburzać harmonię i płodność
- Składniki wzmacniające płodność i ich źródła
- Jakie produkty warto wybierać komponując płodne posiłki?
- Suplementy dla płodności
Kto stworzył i poprowadzi program?
Emilia Zęgota
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie.
5 lat temu stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagam parom spełnić marzenie o macierzyństwie – zajmuję się dietoterapią niepłodności i wspieram pary w przygotowaniach do ciąży.
Emilia Zęgota
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie.
5 lat temu stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagam parom spełnić marzenie o macierzyństwie – zajmuję się dietoterapią niepłodności i wspieram pary w przygotowaniach do ciąży.
DOŁĄCZ TERAZ!
Dlaczego warto dołączyć? Sprawdź czego możesz się spodziewać!
Zdecydowanie polecam kurs, ponieważ w przystępny sposób pozwala zdobyć wiedzę i ją usystematyzować nie tylko pod kątem odżywiania, ale również innych obszarów, które mają wpływ na płodność.
Warto również skorzystać z opcji konsultacji, ponieważ Emilia ma zindywidualizowane podejście i rekomenduje najlepsze rozwiązania dla danego przypadku (np. suplementy, badania, lekarze, itp.)
Polecam udział w kursie. Jest tu nie tylko dieta ale aspekty sfery duchowej, które są bardzo ważne
Kurs polecam z czystym sercem ! Dzięki Tobie i kursowi jestem naładowania pozytywnie! Zmieniło się moje nastawienie psychiczne ! ZA co jestem Tobie bardzo wdzięczna! Dieta oczywiście również została wywrocona do góry nogami. Nigdy nie miałam tyłu kolorów (warzyw i owoców) w lodówce i na blacie 😉 . Oprócz lepszemu samopoczuciu, zmieniła się również waga 😉 schudłam parę kilo bez głodówki na pysznych posiłkach! Teraz czekamy na kolejne efekty 😉
Cudowny kurs- cieszę się że mogłam w nim uczestniczyć ! Kompendium wiedzy dla każdego!
Polecam z całego serca!!! Kurs zakończyłam sukcesem – wiadomo jakim 😀
Kurs był zorganizowany na wysokim poziomie, z dużą ilością przekazanej wiedzy i materiałów. Wiele się nauczyłam i zyskałam. Wszystkie szkolenia były przygotowane bardzo rzeczowo, z możliwością zadawania pytań na żywo. Z niecierpliwością oczekiwałam co tygodniowych spotkań, które mijały w bardzo życzliwej atmosferze. Właściwie w ostatniej chwili zapisałam się na ten kurs i to było najlepsze co mogłam dla siebie zrobić !
Przeczytaj co zmieniło się w życiu kursantek:
Zmieniło się wiele ! Dzięki Tobie i kursowi jestem naładowania pozytywnie! Zmieniło się moje nastawienie psychiczne ! ZA co jestem Tobie bardzo wdzięczna! Dieta oczywiście również została wywrocona do góry nogami . Nigdy nie miałam tyłu kolorów (warzyw i owoców) w lodówce i na blacie 😉
Sporo się wydarzyło 🙂 Jem jeszcze więcj warzyw, wprowadziłam koktajle, zwiększyłam różnorodność posiłków i staram się pić regularnie wodę (nie zawsze mi to wychodzi, ale nad tym pracuję).
Od ponad miesiąca wróciłam do porannego rytuału, który wcześniej przerwałam na kilka miesięcy i czuję się z tym świetnie. Ćwiczę jogę hormonalną rano, czego wcześniej nigdy nie robiłam!
Po rekomendacji Emilii zapisałm się na masaż głowy Access Bars i bardzo wszystkim polecam, ponieważ jest to świetny relaks i zmienia się nastawienie.
Zaczełąm pić 1,5 lwody, zminimalizowałam iloć cukru. Systematyczna suplementacją, jedzenie owoców ,warzyw
Zwróciłam uwagę na składy suplementów, zmieniłam dietę, zredukowałam stres i zaszłam w ciążę 😀
Zaczęłam się więcej ruszać, dobrze komponuję posiłki, a nie monotonnie to samo, jest zdrowo, smacznie i kolorowo.
Trochę zszedł stres ale dalej nad nim pracuję. Słodyczy nie jadłam i nie jadam, cukru nie używam.
Zdarzało mi się na szybko zjeść pączka, teraz piję koktajl. Jem regularnie, wcześniej zdarzyło się z głodu coś szybko zjeść. Jem teraz produkty pełnoziarniste. Zaczęłam robić sama chleb.
Życie zmieniłam 🙂 na nowe, lepsze !
Pobudziłam się do działania, zyskałam motywację, uwierzyłam, że dieta może być kluczem do sukcesu.
Malutkimi kroczkami zmierzam do przodu, do lepszego samopoczucia, zdrowia, do równowagi. Potrafię odmówić sobie fast foodów, paluszków, popcornu w kinie, czy coca-coli. Może to male rzeczy, ale ja jestem z tego dumna. Piję cały czas wodę, w lodówce zagościły dobre oleje i zielone warzywka.
Polubiłam się z czarnuszką, roszponką, rukolą, brokułami.
Przyprawy już wcześniej były w mojej kuchni, ale teraz używam je w ilościach hurtowych :-).
Zmieniłam szampon do włosów, wyrzuciłam stare nieużywane kosmetyki i telewizor z sypialni 🙂 Zaczęłam więcej uśmiechać się do ludzi i mniej przejmować pracą :-). Zakosztowałam jogi i masaży. Żyję !
POZNAJ WIĘCEJ OPINII
